Opravdu vynikající knížka pro ty z vás, kteří chcete proniknout více do hloubky MBSR přístupu, který vede k osvojení si všímavosti a zvládání stresu. Knihu ocení i pokročilí z vás, kteří samotným MBSR kurzem prošli.
Knížka velmi pečlivě a srozumitelně popisuje co to je všímavost a jak nám tato dovednost může pomoci pro lepší zvládání stresu, kvalitnější mezilidskou komunikaci či neustále se vracející myšlenky.
Hlavní osnovou knížky je samotný 8týdenní MBSR kurz, kterým vás autorky provázejí. Každé setkání je věnované jinému tématu (vidět věci z různé perspektivy, všímavá komunikace, péče o sebe, jídlo, stres …). Dozvíte se tak vždy jak lze využít všímavost pro, například, lepší zvládání obtížné komunikace či jak změnit automatickou reakci na všímavou odpověď.
V podstatě se lze na MBSR přístup koukat jako na cestu, jak dojít k většímu klidu, harmonii a porozumění ve svém životě. A jednotlivá setkání, témata, nám k tomu mají pomoci. Knížku lze také vnímat jako kuchařku, návod, co můžete zkusit do svého života integrovat.

Michal Dvořák, MBSR teacher, www.bemindful.cz skryť