1 Předmluva od Roberta Amackera
2 Úvod
3 Tradiční bojová umění
3.1 Stručná historie
4 Tai chi
4.1 Vznik a styly Tai chi
4.2 Písemné odkazy mistrů
4.3 Utajování Tai chi
4.4 Kvalita Tai chi
5 Teoretické základy Tai chi
5.1 Vnitřní a vnější bojová umění
5.2 Metoda pohybu
5.3 Princip Tai chi
5.4 Bojové myšlenky
6 Sestavy Tai chi
6.1 Forma
6.2 Tui Shou
6.3 Three Steps
6.4 Da Lu
6.5 Cvičení San Shou
6.6
Celý obsah
1 Předmluva od Roberta Amackera
2 Úvod
3 Tradiční bojová umění
3.1 Stručná historie
4 Tai chi
4.1 Vznik a styly Tai chi
4.2 Písemné odkazy mistrů
4.3 Utajování Tai chi
4.4 Kvalita Tai chi
5 Teoretické základy Tai chi
5.1 Vnitřní a vnější bojová umění
5.2 Metoda pohybu
5.3 Princip Tai chi
5.4 Bojové myšlenky
6 Sestavy Tai chi
6.1 Forma
6.2 Tui Shou
6.3 Three Steps
6.4 Da Lu
6.5 Cvičení San Shou
6.6 Zbraně
7 Základy cvičení
7.1 Dýchání
7.2 Qi
7.3 Vyrovnání páteře
7.4 Relaxace versus akce
7.5 Meditace ve stoji
7.6 Vnitřní a vnější pohyb
7.7 Paže a ruce
7.8 Limity těla
7.9 Postoje
8 Cvičení ve dvojici
8.1 Přístup ke cvičení ve dvojici
8.2 Utváření Principu Tai chi
9 Praktické rady a informace
10 Závěr
Skryť obsah