1 Úvod
2 Výlet do bruslařské historie
2.1 Bruslařské počátky
2.2 Moderní bruslení
2.3 Historie soutěží
3 Z pravidel krasobruslení
3.1 Krasobruslařské organizace
3.2 Krasobruslařské disciplíny
3.3 Systém soutěží
3.4 Charakteristiky a základní pravidla jednotlivých krasobruslařských disciplín
3.5 Nový systém hodnocení
4 Základní krasobruslařské vybavení
4.1 Krasobruslařské boty
4.2 Krasobruslařské brusle
4.3 Krasobruslařské oblečení
5 Malá škola bruslení
5.1 Metodická řada základního bruslařského výcviku
5.2 Pohybové hry
6 Technika krasobruslení
6.1 Základní bruslařské elementy
6.2 Bruslařské skoky
6.3 Piruety
6.4 Sportovní dvojice
6.5 Tance na ledě
6.6 Synchronizované bruslení
7 Krasobruslařská choreografie
7.1 Kritéria krasobruslařské choreografie
7.2 Výběr hudebního doprovodu
7.3 Vlastní choreografická práce
8 Organizace tréninku
8.1 Sportovní trénink
8.2 Trenér pedagogem i psychologem
8.3 Biologicko-psychologické charakteristiky dětí a mladistvých
8.4 Formy sportovního tréninku
8.5 Etapy sportovního tréninku
8.6 Plánování cyklů sportovního tréninku
8.7 Tréninková jednotka
9 Všeobecná tělesná příprava
9.1 Kondiční trénink
9.2 Baletní a taneční příprava
9.3 Gymnastika
9.4 Strečinková cvičení
9.5 Regenerace
10 Literatura

Skryť obsah