O autorech 8
Předmluva 9
Rovnováha osobního a pracovního života: Aneb proč je čím dál
tím důležitější umět tyto dvě složky života vyvážit 11
Část první
Tipy pro zdravé řízení života a času 17
1. Life leadership znamená... 18
1.1 Proč se nedokážeme cítit šťastní bez návodu 18
1.2 Čas je život 22
2. Model časové rovnováhy 31
2.1 Čtyři hlavní oblasti života 31
2.2 Vyvažte svůj život 34
2.3 Koncept "životních kloboukůů" 37
3. Mílovými kroky k cíli 41
3.1 Nastavte si cíle a dosáhněte jich 41
3.2 Sedm kroků až k cíli 42
3.3 Jak dosáhnout svých osobních cílů 47
3.4 Plánování ročních cílů 51
3.5 Směr cesty 57
4. Od nutného k důležitému 62
4.1 O tom, co je důležité, rozhodujete sami 62
4.2 Nastavte si priority 63
4.3 Zákon proaktivity 65
4.4 Zaměření se na klíčové úkoly 67
5. Týdenní a denní plány - neocenitelná pomoc na cestě k cíli 72
5.1 Význam soustředění sil 73
5.2 Týdenní kompas 83
5.3 Účinné denní plánování 86
5.4 Každodenní přehled úspěchů 90
Část druhá
Tipy pro rovnováhu pracovního a soukromého života 93
6. Životní oblast "Práce a výkonyy" 94
6.1 Rozhovor s expertem: Manfred Lautenschläger 94
6.2 Pozor - zůstatek na vašem časovém kontě se tenčí! 97
6.3 Najděte a odstraňte problematická místa 99
6.4 Dejte se do toho! 102
7. Životní oblast "Těloo" 106
7.1 Rozhovor s expertem: Dr. med. Ulrich Strunz 106
7.2 Lepší trocha prevence než dlouhá rekonvalescence 109
7.3 Najděte a odstraňte problematická místa 111
7.4 Dejte se do toho! 113
8. Životní oblast "Kontaktyy" 118
8.1 Rozhovor s expertem: Dr. Stephan Lermer 118
8.2 Zdroj úspěchu 123
8.3 Štěstí jako životní princip 127
8.4 Dejte se do toho! 130
9. Životní oblast "Smysl života a hodnotyy" 133
9.1 Rozhovor s expertem: otec DDr. Hermann-Josef Zoche 133
9.2 Hodnoty dávají životu smysl 137
9.3 Hodnoty jako stavební kameny životní vize 139
9.4 Váš osobní hodnotový profil 144
10. Pozitivní duševní rozpoložení 149
10.1 Chopte se odpovědnosti 149
10.2 Princip kontroly 152
10.3 Princip náhody 154
10.4 Zlodějské emoce snižují kvalitu života 154
10.5 Jak se zbavit špatných pocitů 156
Literatura 161

Skryť obsah