O AUTORCE
PŘEDMLUVA
ÚVOD: JAK SE VYSOCE CITLIVÍ LIDÉ DOSTANOU MEZI TOXICKÉ OSOBY
 
1. TROJICE HLAVNÍCH POSTAV: VYSOCE CITLIVÍ LIDÉ, TOXIČTÍ MANIPULÁTOŘI A NARCISTÉ
     Věda a vysoká citlivost
     Jak nás formuje prostředí v raném dětství
     Poznámka o empaticích
     Spektrum citlivosti
     Potřebujete terapeuta?
     Magnet pro toxické lidi
     Přehled nebezpečného chování narcistických jedinců
     Psychologie nebezpečně toxických lidí
     Typy poruch osobnosti
     Nebezpečí tkví v nepředvídatelnosti
     Proč se můžete stát obětí toxických osob
     Tři kroky, které manipulátor podnikne, aby získal váš soucit
     Proč zůstáváme: Biochemická závislost
     Dopaminový rauš
     Oxytocin a slepá důvěra
     Poblouznění serotoninem, kortizolem a adrenalinem
 
2. VZTAHOVÁ TOXICITA: PĚT TYPŮ TOXICKÝCH LIDÍ
     Mírné formy toxicity
     Jak postupovat při interakci s mírně toxickými typy
     Nebezpečné formy toxicity
 
3. PŘÍRUČKA TOXICITY: JAK ČELIT MANIPULAČNÍM TAKTIKÁM
     Zazdívání a mlčení
     Gaslighting
     Cyklus bombardování láskou, předčasné intimity a devalvace
     Přerušované posilování
     Vysávání
     Toxické zahanbování
     Projekce
     Hyperkritičnost, hnidopišství a posouvání cílů
     Destruktivní podmiňování
     Pomlouvačné kampaně
     Triangulace
     Preventivní obrana a patologické lhaní
     Argumentační fauly a konverzační odbočky
     Jak postupovat při interakci s narcistou
     Strategie pro odchod
 
4. JAK SE VYMANIT Z VLIVU TOXICKÉ OSOBY:
     Zlomení závislosti a přerušení kontaktů
     Přerušení kontaktů – dar pro vás
     Rozbití biochemických vazeb
     Přechod na bezkontaktní nebo nízkokontaktní režim
 
5. HRANICE: ELEKTRICKÉ OHRADNÍKY PROTI PREDÁTORŮM
     Dopis vysoce citlivých lidí toxickým osobám
     Tři výstražné signály
     Tři přestupky, a jste vyloučeni
 
6. PŘEHLED ARZENÁLU: STRATEGIE PÉČE O SEBE A PŘERÁMOVÁNÍ
     Černobílé myšlení
     Katastrofizace
     Personalizace
     Čtení myšlenek
     Jak přetvořit své zkreslené představy o sobě samém
     Dovednosti pro vyrovnávání se se stresem a efektivitu mezilidských vztahů
     Dva návody, jak si osvojit životní dovednosti
 
7. ÚTĚK A ZOTAVENÍ: LÉČEBNÉ METODY PRO VYSOCE CITLIVÉ LIDI
     Tradiční terapie
     Netradiční doplňkové léčebné metody
     Samoléčebná medicína
 
PODĚKOVÁNÍ
LITERATURA
 
 

Skryť obsah