Úvod
Období po porodu
Jak pracovat s knihou?
Posilujeme naše tělo s dítětem - dítě sedí a leze
Paže
Lýtka
Lýtka, stehna
Rovnováha, hýžďové a hluboké zádové svaly
Stehna
Hýždě, stehna
Břicho, hýždě, stehna
Přímé břišní svaly
Šikmé břišní svaly
Šikmé břišní svaly a hluboké zádové svaly
Hrajeme si
Paže, prsní svaly
Paže, stehna
Přímé břišní svaly
Přímé břišní svaly
Hýždě
Hýždě
Stehna, hýždě
Stehna
Stehna, hýždě
Stehna, hýždě
Hrajeme
Celý obsah
Úvod
Období po porodu
Jak pracovat s knihou?
Posilujeme naše tělo s dítětem - dítě sedí a leze
Paže
Lýtka
Lýtka, stehna
Rovnováha, hýžďové a hluboké zádové svaly
Stehna
Hýždě, stehna
Břicho, hýždě, stehna
Přímé břišní svaly
Šikmé břišní svaly
Šikmé břišní svaly a hluboké zádové svaly
Hrajeme si
Paže, prsní svaly
Paže, stehna
Přímé břišní svaly
Přímé břišní svaly
Hýždě
Hýždě
Stehna, hýždě
Stehna
Stehna, hýždě
Stehna, hýždě
Hrajeme si společně s malým míčem (overball)
Posilujeme s malým míčem (overball)
Paže
Pas
Pas, stehna
Ruce, břicho
Stehna, hýždě a hluboké svaly celého těla
Zadní strana stehen, břicho
Hýždě, vnitřní strana stehen
Ruce, lýtka, stehna, břicho, zadeček
Hýždě
Stehna, hýždě
Protahovací a uvolňovací cviky
Uvolnění krční páteře
Uvolnění krční páteře
Protažení prsních svalů
Uvolnění beder
Uvolnění beder
Uvolnění beder
Protažení hýždí
Protažení zad jako celku
Protažení zad jako celku
Protažení a masáž zad
Skryť obsah