Obsah
Předmluva
Fytomedicína: Starověká medicína
pro moderní dobu
VIII
kapitola první
Adaptogeny
1
kapitola druhá
Byliny dlouhověkosti
25
Kapitola třetí
Recepty
Každodenní rituály pro zdraví
83
Literatura a odkazy 134
Rejstřík 143
Přehled adaptogenů a receptů 148
O a utorce 149

Přehled adaptogenů a receptů

Adaptogeny
Amalaki (amla, indický angrešt) / 30
Ašvagandha („vůně koně“) / 32
Astragalus / 35
Cordyceps (housenice čínská,
dong chong xia cao) / 38
Dangšen / 40
Eleuterokok (sibiřský ženšen) / 42
Ženšen (asijský a americký) / 44
Guduchi (indický chinin) / 48
Rdesno mnohokvěté (he shou wu,
kořen dlouhověkosti) / 50
Bazalka posvátná
(tulsí, „nedostižná“) / 52
Jiaogulan / 54
Lékořice / 57
Mucuna (dopaminová fazole) / 59
Reishi / 62
Parcha saflorovitá (maralí kořen) / 66
Rozchodnice růžová (zlatý kořen) / 68
Schisandra (bobule pěti chutí) / 71
Šatavari / 74
Shilajit (mumio,
nepřemožitelná skála) / 76
Suma (brazilský ženšen) / 79

Recepty
Teplá tonika
Mineralizující moringa-matcha / 86
Dopa mocha s medicinálními houbami / 88
Káva, která nakopne mozek / 91
Rychlé kešu mléko / 93
Antistresový tonizující čaj s kurkumou / 94
Čaj pro hluboké sny / 97
Funkční potraviny
Léčivá kakaovo-houbová omáčka „mole“ / 100
Adaptogenní energetické kuličky / 102
Polévka z cizrnového misa pro vitalitu / 104
Očistný dresink z tahini / 106
Polévka nesmrtelnosti / 110
Avokádová miska pro krásu / 113
Koktejly & střiky
Koktejl štěstí / 117
Střik proti stárnutí / 120
Hydratační moktejl / 123
Adaptogenní sirup / 124
Péče o tělo
Tělový olej se rdesnem / 128
Uvolňující pleťová maska / 130
Krém k zachování kolagenu / 132

Skryť obsah